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프로필 사진은 배우에게 있어 이름 없는 명함과도 같습니다.
‘이 배우는 어떤 사람인가’를 단 몇 초 안에 보여줘야 하죠.
그렇기 때문에 촬영 당일보다 전날이 훨씬 더 중요합니다.
오늘은 얼굴, 컨디션, 마음까지 정돈하는
프로필 촬영 전날 루틴을 알려드릴게요!
https://for1success.tistory.com/66
🌿 전날 루틴 핵심 키워드: 이완 · 보습 · 정리 · 이미지 연결
🧖♀️ 1. 얼굴, ‘정리된 상태’ 만들기
- ✔️ 자극 금지!
팩, 스크럽 등 과한 스킨케어는 NO.
수분 위주 진정 루틴으로 마무리해 주세요. - ✔️ 얼굴 마사지 (가볍게)
턱선 – 광대 – 눈가 순으로 부드럽게 림프 순환 시켜주기.
→ 붓기 예방 + 혈색 UP - ✔️ 입술, 눈가 보습은 이중케어
각질·건조는 무표정 얼굴을 지워버립니다.
🍽️ 2. 식사와 수분 관리
- 짜거나 자극적인 음식 금지!
→ 얼굴 붓기 원인 1순위 - 수분 섭취 충분히!
→ 하루 전날부터 1.5~2L 수분 섭취 - ✔️ 추천: 삶은 달걀, 바나나, 고구마, 단백질 중심의 가벼운 식사
🧘 3. 몸과 마음을 이완시키기
- 스트레칭 10~15분 or 짧은 요가 루틴
- 조도 낮춘 조용한 음악
- 따뜻한 물 샤워 or 반신욕
💡 이완된 몸은 ‘표정의 부드러움’으로 연결됩니다.
📋 4. 촬영 준비물 최종 점검
- 옷, 속옷, 신발, 악세서리까지 ‘촬영 룩’ 미리 세팅
- 립밤, 물티슈, 거울, 쿠션, 빗 등 가방에 미리 준비
- 프로필 컨셉 다시 읽고 포즈 & 표정 이미지 머릿속에 그려두기
😴 5. 숙면을 위한 수면 루틴
- 촬영 전날 잠 설칠 수 있어요.
→ 너무 빨리 자려 하지 말고,
루틴으로 편안한 분위기 만들기 - 취침 1시간 전: 휴대폰 OFF, 조명 어둡게, 따뜻한 차 한 잔
✅ 요약 체크리스트
| 항목 | 체크 |
| 수분 충분히 마셨나요? | ☐ |
| 얼굴 마사지, 붓기 관리 했나요? | ☐ |
| 자극적인 음식 피했나요? | ☐ |
| 촬영 복장/소품 준비했나요? | ☐ |
| 숙면 준비 완료하셨나요? | ☐ |
🎯 프로필은 ‘가장 준비된 순간의 나’를 담는 시간
사진은 정직합니다.
당일의 컨디션, 표정, 마음가짐까지 모두 담아내죠.
촬영 전날을 어떻게 보내느냐가, 사진의 결을 결정합니다.
오늘 하루, 빛나는 나의 상태를 정돈해보세요.
카메라 앞에 서는 순간, 그 준비가 고스란히 드러날 거예요.
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