728x90 반응형 SMALL 잠과다이어트1 🔥 “잠만 잘 자도 살이 빠진다고?” – 수면과 다이어트의 놀라운 관계! 🛌💤 “운동도 열심히 하고, 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까?”혹시 수면 부족 때문일 수도 있습니다. "잠이 부족하면 살이 찐다?" 이 말, 단순한 속설이 아닙니다!연구에 따르면 수면 시간이 부족할수록 체중이 증가할 확률이 높아지고, 반대로 충분한 숙면을 취하면 체지방 감량이 더 쉬워진다고 해요. 😱 오늘은 수면과 다이어트의 관계, 그리고 꿀잠 다이어트 성공법까지 완벽 정리해볼게요! 🎯😴 수면 부족이 살을 찌우는 3가지 이유!1️⃣ 식욕 호르몬의 반란 – 배고픔 폭발! 🍔✔️ 수면 부족 → 식욕 증가✔️ 렙틴(포만감 호르몬) 감소 + 그렐린(배고픔 호르몬) 증가✔️ 야식 땡기고, 폭식 확률 UP! 💡 과학적 근거:수면 부족 상태에서는 식욕을 조절하는 호르몬 균형이 깨지면서, 포만감을 느끼는 렙틴.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
