728x90 반응형 SMALL 졸음 해결1 오후만 되면 졸린 이유? 😴 졸음 확 깨는 해결 방법 5가지! 하루의 절반이 지난 오후 2~3시, 갑자기 눈꺼풀이 천근만근..."왜 이렇게 졸리지?" 싶을 때가 많죠?오후 졸음을 해결하지 않으면 생산성 저하, 집중력 감소, 건강 문제까지 이어질 수 있어요.오늘은 오후에 졸린 이유와 졸음을 확 깨는 해결 방법을 알려드릴게요! 🚀🔎 왜 오후만 되면 졸릴까? (이유 5가지)1️⃣ 점심 식사 후 혈당 급변 🚨점심을 먹으면 혈당이 급격히 상승했다가 급격히 떨어지면서 졸음이 몰려와요.특히 탄수화물(밥, 빵, 면) 위주의 식사를 하면 졸음이 더 심해질 수 있어요.✅ 해결법:✔️ 점심에 단백질+식이섬유 비율을 늘리고, 탄수화물은 적절히 조절하세요!✔️ 흰쌀밥 대신 현미, 퀴노아, 파로밥 같은 저혈당 탄수화물 추천.2️⃣ 낮은 혈압 & 혈액순환 저하 🩸혈압이 낮거나 혈액순환.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
