728x90 반응형 SMALL 헬스꿀팁1 😴"잠을 못 잤는데 운동해도 될까?" - 피로 최소화 & 컨디션 유지하는 운동법 & 관리법 🌙 "어제 늦게까지 일하느라 3~4시간밖에 못 잤는데, 운동해도 괜찮을까?"💪 "잠 부족하면 근손실 온다던데... 어떻게 관리해야 하지?"🤯 "운동하면 더 피곤할까, 아니면 오히려 도움이 될까?" 수면 부족 상태에서 무리하면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.하지만, 적절한 운동과 회복 전략을 활용하면 피로를 최소화하면서도 컨디션을 유지할 수 있습니다! 🔥 ‘잠을 충분히 못 잤을 때’ 똑똑한 운동법 & 관리법 7가지 공개!🛌 1. 운동해야 할까, 쉬어야 할까? (체크리스트 3가지!)✔ "수면 부족 = 무조건 휴식이 정답?" → ❌ NO!✔ "어느 정도 컨디션이면 운동을 해도 될까?" 💡 수면 부족 시, 운동 여부를 결정하는 체크리스트✅ 1. 피로가 단순한 졸림인지, 극심한 무기력감인지 확.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
