728x90 반응형 SMALL 호흡기관리1 🍂 "환절기, 내 몸은 왜 이렇게 예민해질까?" – 계절 바뀔 때 건강 지키는 7가지 루틴 🌬️ 아침엔 춥고, 낮엔 덥고… 몸이 따라가질 않아!🤧 감기 걸린 것도 아닌데, 목이 간질간질하고 콧물이 나요.🥱 피곤한 것도 아닌데 왠지 계속 처지는 느낌…✔ 환절기는 계절이 바뀌면서 기온, 습도, 기압, 미세먼지까지 급격하게 바뀌는 시기입니다.✔ 우리 몸은 ‘적응기’를 필요로 하지만, 이 변화에 민감한 사람은 쉽게 컨디션이 흔들리죠.📌 그래서 오늘은 환절기에도 무너지지 않는 건강 루틴 7가지를 소개합니다!🧥 1. “얇게, 겹겹이” – 옷차림이 건강을 좌우한다✔ 낮에는 따뜻하지만 아침·저녁은 쌀쌀해요.✔ 땀을 흘렸다가 식으면 체온이 급격히 떨어져 감기에 취약해집니다.💡 실천 팁:이너는 얇고 보온성 있는 소재, 겉은 가벼운 아우터추울 땐 목 보호 필수! (목도리 or 폴라티)외출 전 기온 체크.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
