😣 "스트레스, 터지기 전에 다스리자!" – 똑똑하고 건강한 스트레스 해소법 7가지
💥 "왜 이렇게 별것도 아닌 일에 예민해질까?"💥 "폭발하기 직전인데, 참는 것도 힘들다!"💥 "스트레스를 받으면 폭식하거나 사람을 피하게 돼..." 🎯 현대인이라면 누구나 겪는 스트레스, 그러나 그 대응 방식이 인생의 질을 바꿉니다.💡 오늘은 터지기 전에 다스리는 스트레스 해소 전략을 소개합니다.🌡 1. 스트레스, 왜 우리 몸에 해로운가?스트레스는 단순히 '기분 나쁜 상태'가 아닙니다. 🔻 호르몬 불균형 유발🔻 면역력 저하🔻 소화 장애, 피부 트러블, 불면증, 우울감으로 이어질 수 있음🔻 습관적 폭식, 과음, 감정적 폭발을 초래할 수 있음 🧠 중요한 건 스트레스를 완전히 없애는 것이 아니라, "잘 다루는 법"을 익히는 것!☀️ 2. 햇빛과 산책 – 가장 간단하고 효과적인 해소법✔ 햇..
2025. 3. 24.
