728x90 반응형 SMALL 환절기건강2 🌿 환절기, 왜 이렇게 피곤할까? – 건강 관리법 총정리 아침저녁으로 쌀쌀하다가도 낮에는 따뜻하고,하루에도 온도가 몇 번이나 바뀌는 환절기.몸이 천근만근 피곤하고, 감기 기운까지 스멀스멀 찾아오죠.이렇게 일교차가 큰 환절기에는 면역력 관리가 필수입니다.지금부터 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 환절기 건강 관리법을 정리해 드릴게요! 환절기 운동 어떻게 해야 할까? 🩺 왜 환절기에 몸이 힘들어질까?급격한 기온 변화낮과 밤의 온도 차가 심하면 체온 유지에 에너지가 더 많이 소비됩니다.면역력 저하기온 변화는 면역 체계에 스트레스를 주어 감기나 비염, 알레르기 위험 증가.건조한 공기공기가 건조해지면 호흡기 점막이 약해져 바이러스에 취약해집니다.📌 결론:환절기는 그 자체가 우리 몸에 스트레스입니다.그래서 사소한 관리가 더 중요합니다!🌿 환절기 건강 관리법 5가지.. 2025. 4. 15. 🍂 "환절기, 내 몸은 왜 이렇게 예민해질까?" – 계절 바뀔 때 건강 지키는 7가지 루틴 🌬️ 아침엔 춥고, 낮엔 덥고… 몸이 따라가질 않아!🤧 감기 걸린 것도 아닌데, 목이 간질간질하고 콧물이 나요.🥱 피곤한 것도 아닌데 왠지 계속 처지는 느낌…✔ 환절기는 계절이 바뀌면서 기온, 습도, 기압, 미세먼지까지 급격하게 바뀌는 시기입니다.✔ 우리 몸은 ‘적응기’를 필요로 하지만, 이 변화에 민감한 사람은 쉽게 컨디션이 흔들리죠.📌 그래서 오늘은 환절기에도 무너지지 않는 건강 루틴 7가지를 소개합니다!🧥 1. “얇게, 겹겹이” – 옷차림이 건강을 좌우한다✔ 낮에는 따뜻하지만 아침·저녁은 쌀쌀해요.✔ 땀을 흘렸다가 식으면 체온이 급격히 떨어져 감기에 취약해집니다.💡 실천 팁:이너는 얇고 보온성 있는 소재, 겉은 가벼운 아우터추울 땐 목 보호 필수! (목도리 or 폴라티)외출 전 기온 체크.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
